مجموعه اصلی: سلامت و تندرستی
مجموعه فرعی : روانشناسی
یک پای هر موفقیتی بدون شک اعتماد به نفس است افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، معمولا با مشاهده آرامش و رضایتی که در افراد با اعتماد به نفس بالا موج میزند، یادشان میافتد که این توانمندی را در خودشان تقویت کنند. یک پای هر موفقیتی بدون شک اعتماد به نفس است. اما آیا میدانید نشانههای اعتماد به نفس بالا چه هستند؟ خب بهتر است همین اول بگوییم اعتماد به نفس داشتنی یا نداشتنی نیست. اعتماد به نفس در همه ما انسانها وجود دارد، فقط گاهی موانع و شکستهای پیدرپی باعث میشوند این توانمندی در وجودمان رنگ ببازد. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، معمولا با مشاهده آرامش و رضایتی که در افراد با اعتماد به نفس بالا موج میزند، یادشان میافتد که این توانمندی را در خودشان تقویت کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا با نشانههای اعتماد به نفس بالا آشنا شوید و یاد بگیرید افرادی که خودشان را باور دارند، از چه ویژگیهایی برخوردار هستند. یادتان باشد تنها عاملی که میتواند در مسیر تقویت اعتماد به نفس مانع پیشرفتتان شود، خودِ خودِ خودتان هستید. نشانههای اعتماد به نفس بالا بر احساسات خود کنترل دارند افراد با اعتماد به نفس بالا در مواقع بحرانی بر احساسات خود کنترل دارند و به عقلشان رجوع میکنند. همین توانایی کنترل احساسات است که موجب میشود این افراد، تنها گروهی باشند که معمولا دچار حملات اضطرابی و ترس ناگهانی نمیشوند یا اگر هم پریشان و وحشتزده شوند، جزو آخرین افرادی هستند که آستانه تحملشان شکسته میشود، چرا که افراد با اعتماد به نفس به جای اینکه تسلیم بحران شوند، سعی میکنند خودشان را با اتخاذ اقدامات قاطع از مهلکه بیرون بکشند. این افراد طوری رفتار میکنند که گویی پیشتر نیز چنین بحرانی را از سر گذراندهاند و اکنون اولین بارشان نیست. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، برای اینکه بتوانند موقعیت را به نحو احسن مدیریت کنند از خودشان میپرسند: «آدمای با اعتماد به نفس چطوری با چنین بحرانی مواجه میشن؟» در نتیجه، خونسرد، آرام و حواسجمع باقی میمانند. با اقتدار صحبت میکنند این اقتدار از دانش و تجربه ناشی میشود و همانطور که میدانید، دانش یکی از ستونهای اعتماد به نفس است. افراد با اعتماد به نفس بالا به خوبی آگاه هستند که چه چیزی را میدانند و چه چیزی را نمیدانند. این افراد دقیقا به همین دلیل، بدون تردید و با اطمینان وارد بحث میشوند و خاطرجمع هستند. این خاطرجمعی باعث میشود از همان لحظهای که شروع به صحبت میکنند، صدایشان محکم به نظر برسد. مطالعات نشان داده است محکم و جذاب صحبت کردن از جمله مهمترین عواملی است که کمک میکند به چشم دیگران یک فرد مقتدر دیده شوید. به آسانی رنجیدهخاطر نمیشوند افراد با اعتماد به نفس بالا خیلی زود رنجیدهخاطر نمیشوند، چرا که ارزش خودشان را میدانند و به خوبی درک کردهاند این فقط خودشان هستند که تعیین میکنند چه شخصیتی باشند. این افراد به سخنانی که با خودانگارهشان همخوانی ندارند، اعتنا نمیکنند. افراد با اعتماد به نفس معتقدند اگر در چنین مواقعی حالت تدافعی به خودشان بگیرند، ذخایر ذهنیشان بدون هیچ فایدهای تحلیل خواهد رفت. افراد با اعتماد به نفس معتقدند: «یه لبخند زیبا رو تباه کنم واسه چی؟» از موفقیت دیگران نمیهراسند افراد با اعتماد به نفس بالا از پیشرفت دیگران دلگیر نمیشوند، چرا که از جایگاه خود در زندگی آگاه هستند و از مشاهده موفقیت دیگران نمیهراسند. این افراد هرگز برای اینکه خودشان را ثابت کنند، فرصت پیشرفت را از دیگران نمیدزدند. افراد با اعتماد به نفس اگرچه اهل رقابت هستند، هیچوقت حسادت نمیکنند، بلکه از موفقیت همکارانشان خشنود نیز میشوند. این افراد به خوبی میدانند چطور به اطرافیانشان انگیزه بدهند و تشویقشان کنند. بعید است شخص با اعتماد به نفسی را سراغ داشته باشید که حسودی کند و سنگ جلوی پای دیگران بیندازد. روی نقاط قوت خود تمرکز میکنند اگر فقط روی نقاط ضعف خود تمرکز کنید و نقاط قوتتان را نبینید، خیلی طبیعی است که از اعتماد به نفستان کاسته میشود و خودتان را میبازید. متاسفانه ذهن انسان تمایل عجیبی به چنین طرز فکری دارد. اما افراد با اعتماد به نفس بالا برای اینکه نقاط قوتشان را از یاد نبرند، فهرستی از توانمندیهای خود تهیه میکنند تا هر زمان که روحیهشان تضعیف شد، با نگاه کردن به این فهرست انرژی بگیرند. قاطعانه تصمیم میگیرند تردیدهای زیاد و نداشتن مهارت تصمیمگیری یکی از بزرگترین عواملی است که باعث طفره رفتن مداوم از انجام کارها و شکست میشود. اگر شما هم در تصمیمگیری مشکل دارید، حتما وقتی از خودتان میپرسید: «حالا کِی باید شروع کنم؟»، معمولا به جواب مشخصی نمیرسید و هرگز هم شروع نمیکنید. اما افراد با اعتماد به نفس بالا از همان ابتدا تصمیم میگیرند که انتخاب کنند و چرخه تصمیمگیریها را با قاطعیت به حرکت درآورند. هر انتخابی که انجام میدهید دو حالت دارد: یا منجر به پیروزی میشود و اعتماد به نفستان را بیشتر تقویت میکند یا اینکه به شکست میانجامد و در عوض، با تجربهای که آموختهاید به افزایش اعتماد به نفستان کمک میکند. خلاصه اینکه اگر اعتماد به نفس داشته باشید و با تکنیکهای تصمیم گیری آشنا باشید، میتوانید راحتتر و قاطعانهتر تصمیم بگیرید. در انجام کارها پیشقدم میشوند پیشقدم شدن در کارها همیشه از نشانههای اعتماد به نفس بالا نیست، اما همین عمل موجب افزایش اعتماد به نفس میشود. وقتی پا پیش میگذارید و کاری را شروع میکنید، میتوانید در طول مسیر به نقاط ضعف خود پی ببرید و به دنبال راهکاری برای کنار زدن این محدودیتها بگردید. این فرایند در نهایت باعث میشود کنترل خودتان را به دست بگیرید و بر خودتان مسلط شوید. بنابراین اگر قصد دارید با اعتماد به نفس شوید، آغازگر باشید و پیشقدم شوید. از همه مهمتر اینکه بهتر است در ابتدای مسیر با یک اقدام کوچک شروع کنید. پذیرا و گشادهرو هستند افراد با اعتماد به نفس نیز دقیقا به دلیل اینکه گشادهرو هستند، باعث میشوند دیگران در حضورشان احساس راحتی کنند و حالت تدافعی به خودشان نگیرند. با محبت و فروتن هستند برای عشق ورزیدن باید هر کسی را همانطوری که هست بپذیرید، چرا که ارزشها همیشه نسبی هستند. افراد با اعتماد به نفس بالا خیلی خوب میدانند چگونه خودشان را دوست بدارند و بپذیرند. این افراد با تکیه بر همین تمرین، خودشان را تا حد زیادی ارتقا میدهند. افراد با اعتماد به نفس گشاده رفتار میکنند، پذیرای دیگران هستند و بادلیل یا بیدلیل لبخند میزنند. این افراد وقتی با دیگران هستند، همیشه از روی فروتنی اجازه میدهند که روز، روز طرف مقابل باشد، نه روز خودشان. همیشه در حال یادگیری هستند دانش باعث اعتماد به نفس و نادانی باعث تردید میشود. افراد با اعتماد به نفس برای اینکه بتوانند اعتماد به نفسی را که کلی برای به دست آوردنش زحمت کشیدهاند حفظ کنند، همیشه به یادگیری ادامه میدهند. علاوه بر این فایده، یادگیری دائم به افراد با اعتماد به نفس کمک میکند تا نه تنها دیگران را بهتر درک کنند، بلکه خودشان را نیز بیشتر بفهمند و درک وسیعتری از زندگی پیدا کنند. این افراد هرچه بیشتر یاد میگیرند، کمتر دیگران را قضاوت میکنند. منبع: روزنامه آرمان امروز |
گرد آورنده : irsanat.com :( پیمان محمدرضایی ) |
تاریخ ارسال :  1396/1/14تعداد مشاهده :3661دیگر مطالب مرتبط با موضوع : روانشناسی
جهت دیدن مطالب بیشتر کلیک کنید
|
- فنی تخصصی
- NDTتست های غیر مخرب
- دانستنی های متالوژی
- دانستني هاي خودرو
- دريانوردي وتجهيزات دريايي
- دکوراسیون
- برق الکترونیک، مخابرات
- طراحی صنعتی
- طراحی قالب
- طراحی لوله کشی صنعتی پایپینگ piping
- ثبت شرکت ، ثبت برند
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- استانداردها
- انواع مکانیزم های صنعتی
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- ریخته گری
- جوشکاری
- آموزش تجهيزات آزمايشگاهي
- آموزشی
- علم مواد
- زمین شناسی ، معدن
- ساخت و تولید
- تازه های شیمی
- تاسیسات
- تصفيه آب
- صنايع چوب
- مشخصات فنی انواع خودرو ها
- مشخصات فنی ماشین آلات سنگین
- معرفی شرکتهای تولیدی
- مکانیک
- مکانیک خودرو
- مهندسی عمران
- مهندسی صنایع
- مهندسی هسته ای
- کتاب
- نانو تکنولوژی
- نگهداری وتعمیرات
- نقشه کشی صنعتی
- هیدرولیک و پنوماتیک
- پرس های مکانیکی و هیدرولیکی
- فرمول های مهندسی
- آموزش نرم افزار
- (Adobe InDesign)آموزش اينديزاين
- MATLAB آموزش نرم افزار
- آموزش طراحی وب
- آموزش اتوکد
- آموزش اتوفرم
- آموزش اینونتور Inventor
- آموزش آفیس
- آموزش نرم افزار 3D MAX
- آموزش نرم افزار Mold Flow
- آموزش نرم افزار سالید ورک
- آموزش نرم افزار powermill
- آموزش نرم افزار Sketch up
- آموزش نرم افزار Xsteel
- آموزش نرم افزاردلمیا delmia
- آموزش نرم افزارکرل
- آموزش نرم افزارکتیا
- آموزش فتوشاپ
- معرفی نرم افزار های مهندسی
- کات مستر Cut Master
- هوش مصنوعی
- آموزش برنامه نویسی
- اخبار
-
سلامت و تندرستی
- دانستنی های علمی
- دانستنیهای جنسی
- بارداری و زایمان
- بازی وسرگرمی
- بهداشت دهان ودندان
- بهداشت بانوان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- ازدواج
- انواع داروها ، دستورات وعوارض آنها
- انواع اعتیاد، راهای پیشگیری ودرمان اعتیاد
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- راه های پیشگیری از بیماریها
- رژیم درمانی
- رکورد داران جهان
- روانشناسی
- روانشناسی کودکان
- آزمایش ونمونه برداری
- آموزش برای والدین
- آموزش خانه داری
- آموزشی
- زندگی برتر
- سلامت موها
- سلامت و تندرستی
- سلامت پوست
- تازه های پزشکی
- تغذیه سالم
- تغذیه سالم کودکان
- مشاور خانواده
- ورزش درمانی
- ورزش زیبایی اندام
- ورزش های عمومی
- ورزش كودكان
- پزشک کودکان
- پزشکی
- اسرار خانه داری
- گردشگری
-
کامپیوتر و اینترنت
- شبکه ،تعمیرات،آموزش
- دوربين
- بازی وسرگرمی
- اخبار تكنولوژي
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- اینترنت
- رکورد داران جهان
- آموزش طراحی وب
- آموزش عکاسی
- آموزش ویندوز، سیستم عامل
- آموزش فتوشاپ
- آموزشی
- ساعت های هوشمند
- تبلت
- ترفند های کامپیوتری
- تجهیزات جانبی موبایل
- تجهیزات جانبی کامپیوتر
- تکنولوژی های برتر
- معرفی محصولات جدید
- موبایل دانلود آموزش
- قیمت کامپیوتر،لب تاب ،موبایل ، تبلت
- لب تاب
- کامپیوتر
- نرم افزار های کامپیوتر
- نرم افزارهای اندرویدAndroid
- نرم افزارهای موبایل
- هک و امنیت
- هوش مصنوعی
- دین و مذهب
-
فرهنگ وهنر
- شعر-آموزش-نقد
- داستانهای خواندنی
- دانستنی های علمی
- دنیای بازیگران
- بیوگرافی هنرمندان
- ادبیات داستانی
- اخبار فرهنگی هنری
- ضرب المثل
- آموزش برای کودکان
- آموزش عکاسی
- آموزش نقاشی
- زندگی نامه مشاهیر
- سخن بزرگان
- تاریخ وتمدن
- صداسازی وسلفژ
- گیاهان،حیوانات و آکواریوم
- مناسبت ها درایران وجهان
- کتاب
- نام های اصیل ایرانی
- هنر خیاطی
- هنرهای دستی و ترسیمی
- فرهنگ های بومی ایران
-
علمی
- شعر-آموزش-نقد
- دانستنی های علمی
- دانستنی های متالوژی
- دانستني هاي خودرو
- دريانوردي وتجهيزات دريايي
- دوربين
- برق الکترونیک، مخابرات
- بیوشیمی
- بیوگرافی دانشمندان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- اخبار علمی
- اخبار تكنولوژي
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- استانداردها
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- رکورد داران جهان
- ریاضی
- جزوات دانشگاهی
- آموزش زبان انگلیسی
- آموزش تجهيزات آزمايشگاهي
- آموزشی
- علم مواد
- زمین شناسی ، معدن
- زندگی نامه مشاهیر
- ساخت و تولید
- ساعت های هوشمند
- تازه های شیمی
- تازه های ربات
- تست هوش ، معما
- تکنولوژی های برتر
- گزارش های علمی تحقیقی
- گیاهان،حیوانات و آکواریوم
- مشاور خانواده
- مدیریت
- محيط زيست
- معرفی رشته های تحصیلی
- مقالات علمی
- مهندسی عمران
- مهندسی صنایع
- مهندسی هسته ای
- کتاب
- نظریه های علمی
- نانو تکنولوژی
- نجوم و اخترفیزیک
- نمونه سوال
- هوش مصنوعی
- هوافضا
- پرینتر سه بعدی
- پزشکی
- فرمول های مهندسی
- فیزیک
- ورزشی
-
بازار
- دانستني هاي موفقيت
- بازارسرمایه
- ثبت شرکت ، ثبت برند
- اخبار اقتصادی و بازرگانی
- اصول و فنون مذاکره
- ايده هايي براي موفقيت
- آشنایی با انواع فرآیند خطوط تولیدی
- آئین نامه،قانون،مقررات،ودستورالعمل ها
- آموزش بورس
- آموزشی
- زندگی نامه مشاهیر
- تصمیم گیری وروشهای حل مسئله
- مشاوره بازاریابی
- مشاوره مالی،حقوقی
- معرفی محصولات جدید
- مقالات کار آفرینی
- قیمت خودرو ،ماشین آلات ،تجهیزات
- قیمت کامپیوتر،لب تاب ،موبایل ، تبلت
- کارآفرینی ، کسب وکار
-
کودکان و والدین
- شعر وقصه کودکانه
- بهداشت بانوان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- ايده هايي براي موفقيت
- روانشناسی
- روانشناسی کودکان
- آموزش برای کودکان
- آموزش برای والدین
- آموزش ساخت کاردستی
- آموزشی
- سلامت موها
- تست هوش ، معما
- تغذیه سالم
- تغذیه سالم کودکان
- گزارش های علمی تحقیقی
- مشاور خانواده
- ورزش كودكان
- پزشک کودکان
- پزشکی
- زناشویی
- بازی وسرگرمی
- دنیای مد